KRIYÁ es ACCIÓN...

En su etimología, KRIYÁ es un verbo en SÁNSCRITO que significa ACCIÓN (corporal, laboral, ejercicio de las partes del cuerpo). Su OBJETIVO principal es la PURIFICACIÓN limpiando los órganos internos.

El KRIYÁ se ejecuta como ejercicio de respiración desobstruyendo las fosas nasales contribuyendo a facilitar el movimiento de la ENERGÍA VITAL de la que NOS ALIMENTAMOS.

 Si es que así lo deseamos hacer, se puede realizar un KRIYÁ antes de PRANAYAMA, en principio porque al limpiar las fosas nasales y mantenerlas despejadas logrará que podamos tener un mejor ingreso de PRANA en nuestro organismo y podamos estar inclusive ejecutándolo más cómodamente.

Los KRIYÁS que podemos realizar en el salón de una práctica habitual son denominados KRIYÁS EN SECO. Algunos de ellos son:

• Tamas, Rajas y Nauli Uddiyana banda…
• Trataka…
• Bhastrika…

Veamos qué purifican cada uno:

TAMAS, RAJAS y NAULI Uddiyana bandha, tal como su nombre lo expresa se sitúan en PURIFICAR a nivel del ombligo y con ayuda de este BANDHA, los órganos internos. 

TRAKATA, por su parte, purifica los GLOBOS OCULARES, estimulando estos por medio de la concentración puesta en un punto fijo dentro del campo visual.

BHASTRIKA busca purificar también los ÓRGANOS INTERNOS y estimular por medio de un buen vaciado del diafragma y pulmones, una mejor inspiración, las fosas nasales son desbloqueadas por medio de esta respiración vigorizante.

Experimenta BHASTRIKA…

            El ejercicio lo realizaremos siempre con ojos abiertos para no marearnos puesto que nos estamos hiperventilando, si en algún momento sentimos que nos baja la presión o si alguien tuviera la presión alta nos abstenemos de hacerlo.

Comenzamos tomando una inhalación corta y enérgica por ambas fosas nasales y exhalamos enérgica y vigorosamente llevando el ombligo hacia arriba y adentro para contribuir a esa expulsión de toxinas, repetimos (10) diez veces estas respiraciones completas de inhalación y exhalación imitando a un FUELLE, siempre por nariz y llevando la mirada a un punto con ojos bien abiertos… ¿comenzamos?

Evelyn Barrionuevo (profesora de Yoga)