Un MALA es un tipo de rosario que normalmente se utiliza para VOCALIZAR MANTRAS, generalmente tienen 108 CUENTAS o una fracción de este número.
El MALA (en sánscrito significa “GUIRNALDA o COLLAR”) en realidad representa la eclíptica, la trayectoria del sol y la luna en el cielo.
Los yoguis dividen la eclíptica en 27 PARTES
IGUALES llamadas NAKSHATRAS y cada una de ellos en 4 SECTORES IGUALES llamados PADAS
o “PASOS” que marcan los 108 PASOS que el Sol y la Luna recorren a través del
cielo.
Cada uno de estos PASOS o MANTRAS está
asociado con una fuerza o energía especial con la que el vocalizador de mantras
se alinea al girar las cuentas del MALA.
Usar un MALA es una manera simbólica de CONECTARNOS con los ciclos cósmicos que rigen el universo.
Una curiosidad...
Obteniendo
registros de su posición DURANTE UN AÑO, el SOL traza en el cielo una LEMNISCATA
denominada ANALEMA, que se asemeja al SÍMBOLO DEL INFINITO. La posición más
alta del sol…
AYURVEDA, proviene de las palabras sanscritas
"AYUH" = vida y "VIDHYA" = saber.
Su práctica se origina en la India y se basa en la promoción y prevención de la buena salud, con recursos naturales, como hierbas, masajes, yoga, meditación y alimentación sana.
La palabra SVASTHA, significa “SALUD”.
El ALIMENTO para el AYUR, es todo lo que ingerimos por los SENTIDOS: piel, vista, oído, boca y mente. Y, trata específicamente de lograr una buena digestión y absorción de esa ingesta.
La DIGESTIÓN y ABSORCIÓN nos condicionan, teniendo en cuenta que uno puede elegir que ingerir y absorber, a través de los fuegos del AGNI:
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El JATHARAGNI (digestivo) y el BUDHI (mental).
Mediante el recurso y funcionamiento de ambos AGNI, podemos ELIMINAR o DEJAR PASAR, aquello que nos daña y ABSORBER y RETENER, aquello que nos proporciona bienestar, que nos mantiene en uno mismo y en saludable equilibrio.
Aquello que ingerimos y no podemos, procesar o
digerir, se acumula generando el AMA.
Claramente el VIADHI, no es la única salida. El proceso, la ejecución correcta de los dos AGNI, nos va a proporcionar el estado de SVASTHA, la salud y equilibrio de nuestra mente y nuestro cuerpo.
"Controlar el PRANA significa controlar la MENTE. La mente no puede operar sin la ayuda del Prana. Solo las vibraciones del Prana producen los PENSAMIENTOS. Es Prana el que se MUEVE en la mente, y el que la pone en MOVIMIENTO. El proceso por el cual el Prana es controlado mediante la regulación del aliento se denomina PRÁNÁYÁMA"
“Mas que aire atmosférico lo que respiramos es
PRANA.
Mediante la centralización del Prana, llevando
el aire hacia una PARTE específica del cuerpo en forma CONSCIENTE se revitaliza
ese lugar concreto.”
Sivananda
“La ciencia del Pranayama”
"LA ESFERA DEL ALIENTO"
La esfera está diseñada para que puedas respirar a un ritmo ligeramente inferior a 5 CICLOS por MINUTO, ideal para inducir una respuesta PARASIMPÁTICA en el sistema nervioso. Lo único que debes hacer es SINCRONIZAR tu respiración con la animación en pantalla. No fuerces en ningún momento, no se trata de comenzar una carrera …
Este sería el paso a paso:
1️ - Cuando la esfera se expanda, inhala por tu nariz lentamente tratando de usar el diafragma (nunca inhales por la boca). Es como si quisieras llenar tu abdomen de aire muy lentamente, así que notarás que la región abdominal se expande.
2 - Cuando la esfera desaparezca, detén la inhalación y retén el aire. Solo serán un par de segundos y poco a poco lo sentirás muy natural.
3 - Cuando la esfera comience a contraerse, exhala lentamente hasta vaciarte de aire.
4 - Cuando la esfera desaparezca, detén la exhalación y experimenta quedarte sin aire, con pulmones vacíos.
5 - Cuando la esfera vuelva a expandirse, el ciclo de respiración vuelve a comenzar. Y así sucesivamente.
Re-educa tu respiración, sé consciente de ella, esta es sólo una herramienta para encontrar tu PROPIO RITMO PERSONAL. Cuando lo logres, crea el sano hábito de respirar conscientemente aunque sea cinco minutos.
Existen muchas técnicas que los antiguos yoguis utilizaban para lograr lo mismo. La práctica de YOGA enseña estas técnicas milenarias. Así como respiras te abres al mundo o te cierras a él...
