DRISHTI: del sánscrito significa "FOCO de MIRADA".
Es el ejercicio con los ojos que puede ser utilizado como recurso de CONCENTRACIÓN o MEDITACIÓN.
Consiste en la FIJACIÓN de la MIRADA en un único punto durante un tiempo, sin interrupción.
Se traduce también como VISIÓN INTERNA.
El PUNTO de atención o foco en el cual descansamos la mirada durante la realización de ÁSANAS y que va más allá de la MIRADA FÍSICA.
La verdadera mirada es la DIRECCIÓN INTERNA.
Los nueve Drishtis del Ashtanga son:
- NASAGRA Drishti: Hacia la punta de la nariz.
- BROOMADHYA o AJÑA CHAKRA Drishti: Hacia el entrecejo.
- PADHAYORAGRAI Drishti: Hacia el dedo gordo del pie.
- PARSVA Drishti: Hacia la derecha por encima del hombro. Hacia la izquierda por encima del hombro.
- NABI Drishti: Hacia el ombligo.
- HASTAGRAI Drishti: Hacia la palma de la mano.
- ANGUSHTA MA DYAI Drishti: Hacia el dedo pulgar de la mano a través del gesto de SHÍKARA MUDRÁ.
- URDHVA o ANTARA Drishti: Elevar la mirada al cielo o hacia arriba, en el espacio.
La práctica de TRISHTANA combina tres aspectos que se practican en conjunto, al mismo tiempo: RESPIRACIÓN, ÁSANA (posición física) y DRISHTI (fijación de la mirada).
No hay comentarios:
Publicar un comentario