Svastha - Yoga

sábado, 16 de septiembre de 2023

PROFESORADO 2023: Prácticas LIBRES

Sintonizar con el ritmo natural de la RESPIRACIÓN es el comienzo del PROCESO...

La práctica del YOGA nos ofrece un camino para REDESCUBRIRNOS internamente a través del MOVIMIENTO, de la PERMANENCIA y del PASAJE de un ásana a la otra...

APRENDER a mirar y a VER es parte del APRENDIZAJE como profesor...

Quizás como profesores siempre debamos recordar este pensamiento:

"Antes de enseñarle un ÁSANA a alguien,

enséñatela primero a TÍ MISMO"

Es por eso que siempre estamos APRENDIENDO...

HAMSASYA mudrá: La CARA del CISNE

HAMSA es el nombre sánscrito para CISNE.

Tradicionalmente es el VEHÍCULO (cualidad) de la diosa SARASWATI (y también de su esposo BRAHMA). Ella es la diosa de las ARTES, el CONOCIMIENTO y del APRENDIZAJE, por eso se halla representada con un cisne.

Por su color BLANCO el cisne representa la PUREZA y la EXCELENCIA.

El simbolismo principal de HAMSA es su capacidad de DISCRIMINACIÓN, su SABIDURÍA para discernir aquello que es importante y valioso de lo superfluo y banal.

Si contemplamos su aspecto físico, el cisne necesita discernir el alimento que ha de llevar a su boca sin que esto le represente un problema a la hora de digerirlo. Un alimento más grande que su cuello lo asfixiaría.

Llevado hacia nosotros, se trata de un tipo de conocimiento capaz de discernir lo verdadero de lo falso, de lo importante de lo que no lo es, esto en lo que se refiere a la BÚSQUEDA ESPIRITUAL. Es decir, concentrarse en el verdadero propósito de la vida (conocerse a uno mismo, y llegar a la iluminación) sin detenerse en las cosas impermanentes que se cruzan en nuestro camino.

En el AYURVEDA, podríamos compararlo con el DISCERNIMIENTO que es necesario observar para elegir el "ALIMENTO" (aquello que entra por nuestros sentidos) para que sea asimilado sin causar toxicidad (AMA).

Conecta con HAMSASYA MUDRÁ...

Hamsasya es el gesto que simboliza la "CARA de un CISNE". Está también asociado con la energía de la CREACIÓN.

En este gesto podríamos detenernos a pensar:

¿Qué creamos a cada momento en nuestra vida?

Como lo hemos mencionado anteriormente, el cisne tiene un cuello largo y estrecho, es por ello que tiene que observar y "elegir" sabiamente cómo se alimentará. Esta inteligencia natural, nos lleva a pensar también en aquellas emociones o situaciones que nos "tragamos" sin necesidad, en vez de reconocer, evaluar y elegir lo que, internamente, va a formar parte de nosotros.

En la práctica de ÁSANA, experimenta conectar con este gesto a través de la sutileza del contacto de los dedos, Visualiza tu ENERGÍA PRÁNICA proyectada desde tus dedos a través del "cuello" (brazo y antebrazo), ascendiendo hacia tus hombros. Observa la BELLEZA del gesto. Crea tu "cisne" transformando tu posición, volviéndola más activa y más viva, y a la vez más estable y confortable.

viernes, 15 de septiembre de 2023

DRISHTI: El FOCO de la MIRADA

DRISHTI: del sánscrito significa "FOCO de MIRADA".

Es el ejercicio con los ojos que puede ser utilizado como recurso de CONCENTRACIÓN o MEDITACIÓN.

Consiste en la FIJACIÓN de la MIRADA en un único punto durante un tiempo, sin interrupción.

Se traduce también como VISIÓN INTERNA.

El PUNTO de atención o foco en el cual descansamos la mirada durante la realización de ÁSANAS y que va más allá de la MIRADA FÍSICA.

La verdadera mirada es la DIRECCIÓN INTERNA.

Los nueve Drishtis del Ashtanga son:

NASAGRA Drishti: Hacia la punta de la nariz.
BROOMADHYA o AJÑA CHAKRA Drishti: Hacia el entrecejo.
PADHAYORAGRAI Drishti: Hacia el dedo gordo del pie.
PARSVA Drishti: Hacia la derecha por encima del hombro. Hacia la izquierda por encima del hombro.
NABI Drishti: Hacia el ombligo.
HASTAGRAI Drishti: Hacia la palma de la mano.
ANGUSHTA MA DYAI Drishti: Hacia el dedo pulgar de la mano a través del gesto de SHÍKARA MUDRÁ.
URDHVA o ANTARA Drishti: Elevar la mirada al cielo o hacia arriba, en el espacio.

La práctica de TRISHTANA combina tres aspectos que se practican en conjunto, al mismo tiempo: RESPIRACIÓN, ÁSANA (posición física) y DRISHTI (fijación de la mirada).