Los yoguis descubrieron que, a través de la PRÁCTICA de ÁSANAS, se logra el delicado EQUILIBRIO de CUERPO, MENTE y ESPÍRITU...
domingo, 26 de marzo de 2023
Primera CLASE PRESENCIAL del PROFESORADO 2023
Hoy compartimos la primera CLASE PRESENCIAL del PROFESORADO de YOGA y la alegría es enorme...
El TRABAJO, los PREPARATIVOS y el AMOR se fusionaron con la preciosa EXPERIENCIA...
Nos zambullimos en lo NUEVO...
Hay mucho camino por andar, mucho por CONOCER, EXPERIMENTAR y APRENDER...
A cada uno un GRACIAS enorme por su compromiso y entrega.
viernes, 10 de marzo de 2023
El MUDRÁ: De la DANZA al YOGA
En la DANZA TRADICIONAL india, el mudrā no sólo es una EXPRESIÓN SIMBÓLICA de un significado codificado, también es una ENERGÍA CINÉTICA, un MOVIMIENTO, siendo desde el movimiento donde completa su significado.
En
la DANZA, el mudrā es un GESTO con propiedades espacio-temporales (tempo,
duración, ritmo, trayectoria de movimiento, etc.). Es una “expresión visual”
que conecta el mundo interno subjetivo del ejecutante con el del espectador
para NARRAR eventos, crear metáforas y generar directamente expresiones
emocionales.
La
posición de los dedos es lo que se conoce específicamente como HASTA o MUDRĀ.
(HASTA: en sánscrito: MANO).
En
la tradición teatral india se considera que los gestos de las manos penetran en
nuestro sentimiento más profundo. La mano EXPRESA acciones, objetos, emociones,
ideas…
En la práctica del YOGA, y tomando estas características expuestas, el MUDRĀ nos lleva a CONECTAR con nuestra INTERIORIDAD, manifiesta belleza, equilibrio, CONCENTRACIÓN llevándonos, de acuerdo a la manera de utilizarlo, no solo a ESTADOS MÁS PROFUNDOS, sino a CANALIZAR esa ENERGÍA SUTIL llamada PRANA que nos recorre…
Compartiendo EXPERIENCIAS del Profesorado
El compartir algo tan útil como lo que hacemos en la práctica del Yoga me llena de entusiasmo. Estoy convencida que nos sirve a todos. Sin duda alguna todo llega a su tiempo, y el mío es ahora.
Observar y escuchar las
limitaciones y necesidades de cada alumno me permitirán respetar el proceso del
mismo, sin estar marcando error
en cada ásana, ya que tengo muy claro, como ha sido mi evolución y lo
importante de respetarme a mí misma sin forzar mis procesos, me ayudará a respetar los procesos de mis
alumnos del mismo modo.
Alentando a “Buscar por donde”
a cada uno en lo particular evaluando sus pequeños o grandes logros, e
insistiendo que conecten con su interior, con su respiración y con ellos mismos
durante la práctica, evitando así se comparen con otros.
Compartir la práctica con
alumnos avanzados es súper motivante, ya que nos permite observar a dónde
podemos llegar con paciencia, constancia y dedicación si así lo deseamos. Recordando
siempre a mantener la mirada interior para escuchar la manera que el cuerpo
permita ir avanzando.
Me parece que como docente
debo ejercitar estar más afuera que adentro. Y si mi explicación no fuera suficiente, recién
ahí, intervenir físicamente en el caso que sea necesario.
Bien dicen por ahí que ¡La práctica hace al maestro! Así que a seguir practicando...
María del Carmen García Arriola
(2° año – Profesorado de Yoga)
GAYATRI Mantra
El GAYATRI MANTRA, tomado del RIG VEDA, es uno de los mantras más antiguos y reverenciados por el hinduismo:
Om bhur bhuvah svah
Tat savitur varenyam
Bhargo devasya dhimahi
Dhiyo yonah prachodayat
Se podría traducir como...
A través del ir y venir, y del equilibrio de la vida,
es adorable la naturaleza esencial que ilumina la existencia.
Que todos lleguemos a percibir mediante nuestro intelecto sutil
el brillo de la iluminación.
ÁSANA: Estar en el momento presente
ÁSANA es la tercera etapa del Yoga que aparece en
los YOGA SUTRAS de PATAÑJALI.
Aunque los Yoga Sutras NO exponen ningún ásana
específico, hay un sutra que trata de manera específica el tema de los ásanas
diciendo sencillamente «sthira sukham asanam»
Este antiguo aforismo ofrece una comprensión
esencial para la instrucción del ásana.
El término «ásana» se traduce normalmente como «POSTURA», pero su significado es mucho más rico. La raíz verbal “AS” comunica la sensación de «estar PRESENTE en el propio cuerpo, de HABITARLO, de EXISTIR y VIVIR en él».
La traducción literal de ásana es «TOMAR ASIENTO», que puede ser interpretado como estar sencillamente AQUÍ, AHORA MISMO, en el momento
«STHIRA SUKHAM ASANAM»
“STHIRA” significa «estar estable o firme», y SUKHAM,
«estar flexible, cómodo, relajado».
Tomados en conjunto y puestos en el
contexto de una práctica dinámica, descubrimos una cualidad combinada en la que
uno está cultivando la FIRMEZA, la COMODIDAD y la PRESENCIA MENTAL, RESPIRACIÓN
a respiración, dentro de un ásana y entre una y otra.
Este es el significado de
ásana cuando está expresada y encarnada en una práctica integrada.
(Mark Stephens - La enseñanza del Yoga)
COMIENZOS del PROFESORADO 2023: En virtualidad
Y comenzamos...!!!
¡Cuántas expectativas! Es el primer contacto para sumergirnos en todo lo que está por venir...
MANTRAS: sintonizar cuerpo, mente y espíritu
El PODER de los mantras reside
en la VIBRACIÓN que producen, así se consigue sintonizar CUERPO, MENTE y ESPÍRITU. Estas
vibraciones, a través de la propia pronunciación del SÁNSCRITO, el ritmo y la
repetición producen numerosos BENEFICIOS a nivel físico y mental, al ralentizar
el sistema nervioso y calmar la mente.
Cuando cantas o recitas un mantra, NO HAY ESPACIO para los pensamientos NEGATIVOS o REPETITIVOS. Y, al liberarnos de ellos, se reduce el estrés, recuperando energía y llevándonos a ESTADOS SUPERIORES DE CONSCIENCIA. Cada mantra proviene de su tradición y sistema espiritual, desde el hinduismo al cristianismo, y están conectados con la deidad asociada o qué representan. Al cantarlos nos conectamos con su PODER SANADOR y sintonizamos con la FRECUENCIA de la ENERGÍA UNIVERSAL.
Mi experiencia con los mantras…
Personalmente, me encanta el OM para
las prácticas de Yoga, la vibración que se produce en el pecho al cantarlos de
forma repetida me ayuda a AUMENTAR mi CONCENTRACIÓN.
Recuerdo que cuando empecé Yoga, cuando lo cantaba me causaba timidez entonarlo y ahora observo que a muchos alumnos les sucede lo mismo. Creo que todo llega y seguramente cuanto más te vas familiarizando con el mantra más significado le encontrás.
Samskaras, Vasanas y Mantra
Los SAMSKARAS son las HUELLAS,
impresiones sutiles de nuestras acciones pasadas. Mientras estamos vivos,
continuamente realizamos acciones, pero no todas ellas contribuyen a la
formación de los samskaras.
Cuando nuestro mundo mental está
totalmente bajo la influencia de estas poderosas huellas, ellas se convierten
en los factores determinantes de nuestra PERSONALIDAD y, debido a dichos
samskaras, percibimos este mundo de la manera en la que estamos acostumbrados. Los
PENSAMIENTOS usualmente generan palabras y acciones. Las palabras y ACCIONES
REPETIDAS a menudo forman HÁBITOS, y al repetirse en muchas vidas sucesivas
esos hábitos se refuerzan, traduciéndose en tendencias o inclinaciones en
nuestra conducta –VASANAS-, los cuales nuevamente influencian los procesos de
pensamiento y reacciones de la mente, derivando una vez más en acciones.
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El contenido de nuestra mente colorea
nuestra percepción de nosotros mismos y de los demás. pensamos, hablamos y
actuamos de acuerdo con esas PERCEPCIONES COLOREADAS, entonces los samskaras se
convierten en vasanas, ambos son NUESTRA PROPIA CREACIÓN. Las prácticas espirituales están
diseñadas para ayudarnos a eliminar nuestros SAMSKARAS NEGATIVOS mientras que,
simultáneamente, los reemplazamos por positivos. Por ejemplo, la práctica
de mantras es utilizada tradicionalmente para LIMPIAR LA MENTE, y para NUTRIRLA.
Analía Baldassarre
Trabajo práctico: Mantras
(Profesorado 2° año)
jueves, 23 de febrero de 2023
Preparándonos para un NUEVO AÑO
Planificando:
* PROFESORADO...
* CLASES REGULARES...
YOGA NIÑOS...
MAHA YOGA...
ESFEROKINESIS...
* YOGA TERAPÉUTICO...
* RETIROS...
* TALLERES...
¿Nos acompañas?
CHAKRA mudrá en ÁSANA
CHAKRA MUDRÁ, el gesto de la RUEDA.
En sus variaciones, imita el giro de los chakras, centros de energía que recorren nuestra columna vertebral. Este mudrá puede realizarse con MOVIMIENTO: al girar el cuerpo, giran las manos cambiando de posición.
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