VAIKHARA y DURGÁ mudrá

PUÑOS CERRADOS, gestos protección, de fuerza interior...

Dos mudrás que podrían definirse con la afirmación interna y profunda de "YO PUEDO"

ACROyogueando

Poniéndole VOZ, CUERPO y AMOR a la PRÁCTICA

¿Qué significa YOGA para MÍ?

Aquieta mi mente.

Me lleva a visualizar todo mi alrededor. Intuitiva.

Los movimientos y la respiración hacen que pueda lograr un mejor ásana y relajar mi cuerpo.

Agradecida de cada nuevo despertar, ya que todos los días me adentro en mí.

Me vuelvo una observadora de mis pensamientos, en busca de la solución.

Descanso cuando mi cuerpo me lo pide.

Me permito equivocarme, no me juzgo.

Pero también me permito aprender algo siempre.

Conecto con mi ser y con todo lo que me rodea.

Conecto con la tierra y en el "estar presente", disfrutando lo simple de la vida.

Trabajo realizado por Mónica Alejandra Insaurralde

(Profesorado de Yoga  - 1° año)

 

PROFESORADO de YOGA

Dándose tiempo y espacio para elaborar, explorar...

y re-aprender...

 

Reconociendo SHAKATA mudrá, el gesto de la CARRETA

Reconociendo... 

¿Probamos de nuevo?

Nada es imposible para ellos...

CONOCIÉNDONOS para MOVERNOS

YOGA TERAPÉUTICO: Conectando con la MEMORIA a través de MUDRÁS

 

¿Qué me dicen las manos hoy?

¿Cómo las siento?

¿Cómo las muevo?

La "danza" con Mudrás nos permite concentración, descubrir movimientos nuevos, conectarnos de afuera y hacia adentro, de adentro y hacia afuera...

SAMSKARAS... Vasanas ... MANAS... karma... ¿QUÉ SON?

Trabajo realizado por María del Carmen Arriola 

(Profesorado de Yoga - 2° año)

¿Qué significa Yoga para mi?

YOGA es VOLVER a casa.

VOLVER a mí, a mi ESENCIA.

Es REUNIRME.

Es vivenciar mi CORPORALIDAD de una manera cercana a lo SAGRADO.

Es verme PUDIENDO. Fuente de empoderamiento. Fuente de una MIRADA objetiva y amplia hacia el afuera.

Es mi PRÁCTICA solidaria, generosa y compañera.

Es testigo de mis EMOCIONES más profundas. De mis DIÁLOGOS internos. De mis PAUSAS. De mis NO SÉ.

Es mi BRÚJULA, mi aliada.

Trabajo realizado por Lucía Uranga

(Profesorado de Yoga - 1°año) 

YOGANIDRA: El "sueño" SIN sueño

"Una cualidad maravillosa de los seres humanos es nuestro DINAMISMO NATURAL. Incluso cuando decidimos quedarnos quietos seguimos en MOVIMIENTO, nuestros corazones laten, la respiración fluye, todos nuestros sistemas están funcionando"

(Mark Stephens)

DESCANSAR no quiere decir dejar de SENTIR.

Si hemos encontrado el confort y el disfrute en cada paso de nuestra práctica, el YOGA dice que aún podemos relajarnos un poco más... TOTALMENTE.

Esto se logra con la ATENCIÓN CONSCIENTE en los procesos internos para dar esa "orden amorosa" de SOLTAR, desde el cuerpo, hasta el más leve de mis pensamientos, 

El MANTRA como AFIRMACIÓN

La repetición de un MANTRA (Japa) una y otra vez va debilitando nuestros SAMSKARAS (impresiones mentales negativas)...

Puedes utilizar un MANTRA SEMILLA o BIJA (correspondiente a cada Chakra):

LAM

VAM

RAM

YAM

HAM

OM

Un MANTRA más largo, una ORACIÓN corta o una simple AFIRMACIÓN creada con tus propias palabras.

Repitiéndolo varias veces al día, tal como una CANCIÓN se convertirá en una especie de hábito mental, una IMPRESIÓN POSITIVA y LIBERADORA.

YOGA NIÑOS: Yoga en cada ETAPA de tu VIDA

 

YOGA TERAPÉUTICO: Esta vez nos ayudamos con SILLA

ÁSANA es un PROCESO

Acompañando el proceso de SARVANGÁSANA con ayuda de la pared...

Aquí lo importante es llegar solo hasta donde te sientas CÓMODO...

A partir de allí, las posibilidades son muchas...

TÓMATE TU TIEMPO...

Que la VUELTA sea también TU proceso y con suavidad...

CONOCERNOS para movernos: Los HUESOS del CUERPO humano

En este video aprenderás a localizar los HUESOS FUNDAMENTALES del cuerpo humano.

Conocernos para movernos...